微量元素測定儀廠家提醒減肥不當容易導致鈣流失，進而導致骨骼健康問題，這對姐妹紙尤為重要。從健康數據來看，如果長期運動的女孩不適當補充微量元素，估計三分之一的女孩會經曆與骨質疏鬆症有關的症狀，而男性是八分之一。

有些人可能會認為我有足夠的營養，沒有問題。但經過大量的長期鍛煉，骨質疏鬆症的可能性會增加。注意骨骼健康，香蕉视频最新网址真的必須從生活的每一點開始。總是說鈣的流失，鈣是如何流失的？它從哪裏流失到哪裏？很多人可能不知道。

微量元素測定儀廠家提醒說到補鈣，首先要了解這個問題。

香蕉视频最新网址體內的鈣大約是1-1.2公斤，99%在骨頭裏。因此，骨骼是香蕉视频最新网址身體的鈣倉庫，就像肌肉可以儲存蛋白質，骨骼可以儲存鈣一樣。許多人認為鈣的作用是形成骨骼，支撐身體。這隻是鈣的一部分。事實上，鈣離子與凝血、神經衝動傳遞、肌肉收縮、酶反應激活、激素分泌等有關。所以鈣對香蕉视频最新网址來說非常重要。

香蕉视频最新网址通常說缺鈣，通常是指骨鈣。

微量元素測定儀廠家提醒如果血液中鈣離子濃度降低，低低血鈣就非常危險。但低血鈣一般不會出現，因為鈣對生理活動非常重要，所以血液中的鈣濃度幾乎是恒定的，這被稱為鈣的內部穩定性。在正常情況下，身體不允許血液中的鈣過高或過低，甚至有點高或低。這種準確的調整機製非常複雜，香蕉视频最新网址還沒有完全理解它。

因此，如果香蕉视频最新网址進入減脂狀態，長期有效運動，飲食下降，肯定會導致鈣攝入不足，血鈣減少，身體會從鈣倉庫調整一些鈣來補充。鈣倉庫在哪裏？正如我前麵所說，這是骨頭。在這種情況下，血鈣穩定，骨骼中的鈣較少。

微量元素測定儀廠家提醒鈣從骨骼中取出，與飲食來源的鈣一起，參與各種生理活動，有些可以回到骨骼，這是身體的鈣循環。其中一些被排出體外。鈣的排出主要通過腸道、尿液和汗液。極少量的鈣也可以通過頭發和指甲排出。

骨骼中的鈣不斷增加和減少，增加比減少更多，香蕉视频最新网址稱之為骨重建，此時骨密度增加；減少比增加更多，稱為骨損失，骨密度降低。當骨密度低於正常性別和年齡的2.5個標準差異（標準可能不一樣）時，稱為骨質疏鬆症。

微量元素測定儀廠家提醒因此，在減肥過程中，要注意每天接受陽光，曬20分鍾左右（夏天不要直接曬太陽，8點前5點後選擇陽光）另外，要注意均衡有效的飲食。如果鈣不足，要找專業機構，每天有效補鈣。