香蕉视频导航下载廠家提醒今天的大多數人每天都因為嚴重缺乏營養而遭受痛苦，甚至沒有藥物治療？除非香蕉视频最新网址的食物來源——貧瘠的土壤——能夠再次擁有平衡的礦物質。

之前在大連看到一個老師，寫了資料，說現代人的大部分疾病都和缺乏礦物質有關。我當時看到了，沒有太在意。然而，在這些事件之後，我發現他說的很對。

香蕉视频导航下载廠家下麵列出了14種重要的鎂元素功能，但實際上，還有更多的功能需要探索。

這種看似簡單的礦物，其實很複雜。

鎂是三磷酸腺苷酶的輔助因子。

鎂是穩定細胞膜的重要物質。

鎂是維持體內許多蛋白質結構的必要元素。

鎂是維持核酸結構完整的必要元素。

鎂是鳥苷三磷酸的輔助因子。

鎂是磷脂酶C的輔助因子。

鎂是腺苷酸環化酶的輔助因子。

鎂是鳥苷酸環化酶的輔助因子。

鎂是數百種酶作用的必要輔助因子。

在含有鈣、鈉、鉀等重要電解質的通道中，鎂可直接調節離子通道。

鎂本身就是細胞內重要的傳遞分子。

鎂是氧化磷工藝的調節器。

鎂與神經傳導密切相關。

鎂與肌肉功能密切相關。

香蕉视频导航下载廠家提醒幾種常見的飲食方式，都容易出現缺鎂的情況。

美國人從食物中攝取的鎂越來越少。20世紀初，每個人每天從食物中攝取500毫克鎂，但今天隻攝取175到225毫克鎂。

目前流行的各種飲食方法中，可能會出現缺鎂的情況：

1.原始飲食法。

不吃穀類食物。這種飲食可能會導致人們患上鎂缺乏症。因為，消化蛋白質會消耗更多的鎂。

此外，代謝同型半胱氨酸時使用的主要酶必須依賴於鎂。在消化蛋白質的過程中，自然會產生同型半胱氨酸，但如果產量過大，會氧化膽固醇，造成血管損傷。這種脂肪氧化反應是在缺乏鎂的情況下產生的。

2.高糖、高碳水化合物的現代飲食。

這種飲食是常見的。公共飲食也可能使你陷入缺乏鎂的危機。娜塔莎·坎貝爾·麥克布萊德博士在她的《腸道和心理綜合征》一書中指出，消化葡萄糖需要28個鎂原子，分解一個果糖分子需要56個鎂原子。這是一個非常不平衡且難以維持的方程。

3.生食比例很高，喝大量果汁或果食的人。

香蕉视频导航下载廠家提醒即使你是一個生食者，或者是一個喜歡喝解毒蔬菜汁的人，也很難避免缺乏鎂。鎂是植物血葉綠色的主要礦物質，就像人類血紅素的鐵一樣。你認為多吃綠色蔬菜可以補充所需的鎂。事實並非如此。在我遇到的患者中，有很多人每天喝超過2900毫升的有機蔬菜汁，但他們仍然患有鎂缺乏症、心悸和腿部抽筋。因為生食是一種抗氧化和解毒的飲食。解毒越多，消耗的鎂就越多。

香蕉视频导航下载廠家提醒如果你吃的蔬菜不是生長在富含礦物質的土壤中，那麽蔬菜本身就會缺乏礦物質。